jak wage

nie mam pojecia.zalezy jak bardzo organizm dostal po dupie. 3 miesiace pol roku... sprawa mocno indywidualna.jedyne co moge doradzic wychodz powoli.daj tluszcz na 50 gr i stopniowo dodawaj wegli patrzac na wage i jakosc sylwetki, nie rzucaj sie na jedznie czituj delikatnie i rozsadnie co tydz.jedz ogrom warzyw dodaj owoce.modl sie aby starczylo [...]

[...] mogę jeść jeść jeść, zapcham się jedzeniem, minie 30minut i jem dalej %-). Ale po wielu latach uporałem się z tym i było warto, trzymam to pod kontrolą i chyba zacznę robić jakieś seminaria jak się ogarnąć %-) *dla mnie to jest ekto-mózg i endo-mózg opis jeżeli chodzi o wagę, ludzie albo lubią wp*****lać albo nie, dlatego są chudzi lub grubi %-)

[...] brakiem masy chyba nie bede sie przejmowal zawartoscia krety w gainerze" w którym są do poruszenia dwie sprawy Pierwsza skoro piszesz o braku masy to moge rozumieć to jako mały staż treningowy lub wręcz nikły staż Naturalnie mogę się oczywiście mylić jednak nic więcej nie znalazłem ponieważ nie masz wypisanych żadnych informacji w profilu [...]

Ewelinka jak wejdziesz na wage wtedy bedziesz płakać i mówić a jednak Tomuś miał racje :D

o widzisz :) i nie musialem odsylac do wyszukiwarki :) To, ze 5-krotny mistrz swiata strongman chwali HMB mowiac, ze pomaga mu zrzucic wage jak przygotowuje sie do walk MMA to nie znaczy, ze tak jest, mu za to placa :) Jakby Tobie placili zebys mowil, ze gowno jest dobre to bys chodzil i tak mowil :) Ja jestem przeciwnikiem wyrzucania kasy w HMB, [...]

[...] w power point przed klasą/grupą studentów, a co tu dopiero mówić o napyerdalaniu się na jednej z większych gal mma w Polsce, wiedząc że oglądają nas miliony. Ja wiem jakie mnie łapie stresiwo przed koncertem i to w jakimś chvjowym klubie%-) Dobrze napisane. W stresie i bez jakiegokolwiek doświadczenia zarówno kondycja jak i umiejętności [...]

no to przyjmijmy, ze coś takiego jak metabolizm nie istnieje i operujemy tylko suchymi danymi w postaci wagi i wymiarow :-) hormony wplywaja na to cos co kontroluje wage, a na hormony wplywaja tluszcze, wiec jak to jest? %-)

też byś miał, jakbyś zobaczył większą wagę... wkurvilo mnie to... jak mozna jesc czysto, malo i jeszcze w dodatku spuchnac %-) ale na chvj sie sugerowac waga? ja na redu forme trzymalem ok 99kg raz 98 raz 100 wiecej wegli i wypyerdala wode na 102-106 wiec ..... btw kup se faldomierz, czymaj estro w ryzach, rowny poziom wegli to wtedy masz czarno [...]

Esther jak wygladała jak przyszła tu http://www.sfd.pl/Esther__na_dobry_pocz%C4%85tek_podsumowanie_str.31-t700677-s31.html jak wyglądała miesiąc temu http://www.sfd.pl/Esther%2Frze%C5%BAba_start_str.8%2Ffinish_str33-t853342-s33.html jak wygląda teraz najprawdopodobniej zobaczysz na fotach do startu w wyborach Miss SFD a co do początkowej otyłości [...]

[...] zastanawiam się nad progresją na kolejne tygodnie. Na pewno standardowe 2x5 będę robił już trzymając ręcznik niżej niż do tej pory. Pompki - tutaj panuje chaos. Muszą wybrać jakiś system progresu, bo jak na razie to nie wiem nawet czy siłowo jest lepiej czy nie. Nie zamierzam robić pompek na jednej ręce w takim skręcie jak do tej pory, bo [...]

Jak kupujesz jakieś mięso na wagę, to masz przy wpisywaniu miski na liście dany typ mięsa, a jak nie ma na liście, to szukasz w internecie. Jak robisz zupę z dwóch piersi, to jeśli zakładasz, że zjesz po jednej w dwa dni, to zważ każdą z nich surową i każdą wpisz tego dnia, kiedy ją zjesz. Gorzej jak zjesz mniej albo więcej albo masz coś w [...]

[...] swoja wage do szafy a kluczyk wyrzuc I tak, jezli rzeczywiscie uwazasz, ze nabial "szkodzi" tobie to go wywal zupelnie z diety, mozna sie obyc bez niego przez jakis czas, a rzeczywiscie nabial to rowniez proste weglowodany (jak rzeczywiscie bardzo lubisz to dla psychicznego spokoju zostaw sobie ten nocny twarozek). Po trzecie [...]

ale nie mięśni 4 kg ;] człowieku, tak to byś w rok wyglądał jak kulturysta, bo to wychodzi koło 50kg w rok, pomyśl trochę zanim coś napiszesz ;] 4kg to może byś teraz osiągnął z koksem, a z czasem to 2kg mięśni ciężko nabrać a co dopiero 4 A ta strona z kaloriami wg. mnie przesadza, mi też wychodzi ok 3500kcal żeby utrzymwać wagę, a tyle to ja [...]

[...] Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-08-27 18:35:08 Przeczytałam dzinniki i szczerze mówiąc ciężko mi wyciągnąć z tego jakieś jednoznaczne wnioski albo motywację. Najdłuższy dziennik Czastki zaczyna się i kończy niemal z tą samą wagą. Nie wiem jak jest z figurą i mięśniami, bo zdjęć się nie [...]

obwisła skóra chociażby... poza tym niezdrowo, jak już gubić wage to z głową wszystko następnym razem mów... ułożymy diete

Ja pamiętam taki z licznikiem kalorii zawsze dawałem najmniejszy opór pedałowania bo w liczeniu kalorii to nie miało różnicy a szło szybciej pedałowanie jak już nie miałem sił to kładłem się na podłogę i ręką pedała kręciłem a kalorie tak samo szły 8-) a jak już pękło 1000kcal na liczniku, z myślą że schudłem już 1kg stawałem na wagę 8-)

nie znam sie ani na dhea ani na ambroziaku ale znam sie na masowaniu %-) najlepiej sie masuje jak ktos ci gotuje \-) co za wkret ten bluecheese rozyebal mi konstrukcje nornmalnie rozkosz dla podniebienia o sile wodospadu %-) a teraz nie mam ani jednego szluga za to dowiedzialem sie od ciapakow ze moge po drugiej stronie ulicy kupic jakies szlugi [...]

a ten jego ziomek chyba dla treca robił odcinek jak zbijać wagę dobrze :D no to zrobił se reklame :D bez przesady, reklame to mu robi asia jendrzejczy. materla, saidov i reszta, zobacz jak oni sa przygotowani pod tym wzgledem ostatnimi czasy

Przepraszam, zapomniałam o ankiecie ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sylwia112sylwia WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata (5 razy w tygodniu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72,5 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD [...]

Ja miałem jeszcze te białe opakowania - to miarki nie było. Jak jest z nowymi to się nie orientuje, ale 2 łyżeczki od herbaty to około 5-6g (mam wagę kuchenną). Pozdr